brokastis

Tieši tāda ir pētījuma atziņa: izlaižot brokastis un izejot paskriet uz stundu, kalorijas, kas tika ietaupītas, netiek kompensētas dienas laikā.

Amerikāņu sporta zinātniece Džesika Bakmane (Jessica Bachmann) no Skrantonas universitātes ir veikusi šajā sakarā pētījumu.

Pētījums

12 vīriešu skrējējiem vecumā no 18 – 30 gadiem lika skriet pa elektrisko skrejceliņu. Skriešanas ilgums bija 60 minūtes ar tādu tempu, ka skrējēji spētu brīvi sarunāties. Tika testēti 2 gadījumi.

Vienā gadījumā skrējēji paēda brokastis pirms skriešanas un otrā gadījumā tās izlaida. Pētnieki arī izmērīja ēdiena daudzumu, kas tika uzņemts atlikušajā dienā pēc skriešanas.

Rezultāts

Kad pētījuma dalībnieki izlaida brokastis, viņi tajā dienā nekompensēja neuzņemtās kalorijas ar vairāk ēdienu. Tas ko pētnieki atklāja: skrējēji pat apēda mazāk ēdienu dienas atlikušajā daļā, kad brokastis tika izlaistas. 

 

 

DALĪTIES