18 C
Rīga
otrdien, 4. augusts
Sākums Tēmas Kalorijas

Tagi: kalorijas

Mandales satur mazāk kalorijas nekā Tu domāji!

kalorijas mandelēs
Uztura speciālisti ir saskārušies ar tādu problēmu, ko dēvē par "mandeļu mistēriju". Cilvēki, kas sāk vairāk ēst ikdienā mandeles nekļūst resnāki. Tas ir savādi, ņemot vērā, ka saujiņa mandeļu var saturēt 150 kcal. Pētnieki no ASV agrikultūras departamenta ir beidzot šo atrisinājuši!

Ēd riekstus, lai ātrāk notievētu!

rieksti notievēšanai
Ja cilvēki katru dienu ēstu riekstus, viņi nevis pieņemtos svarā, taču tieši otrādi - nomestu lieko svaru. Veicot pētījumu Amerikas uztura speciālisti ir nonākuši pie šādas atklāsmes. Riekstu pozitīvā ietekme uz svara samazināšanu ir vēl izteiktāka, ja tie aizstāj našķošanos ar...

Izdzer 2 glāzes ūdens un sadedzini 23 kcal

dzert-udeni
Tu vari zaudēt lieko svaru, ja dzersi ūdeni. Pat tīrs krāna ūdens būs gana labs! Pie šāda secinājuma ir nonākuši Berlīnes Universitātes pētnieki. Viņi aprakstīja savā pētījumā, kā dzerot 2 glāzes ūdens, ķermeņa enerģijas patēriņš palielinās. Šis efekts visdrīzāk ir novērojams, jo ķermenim nākas...

Kā atturēties no neveselīgiem našķiem?

kalorijas
Pētnieki ir atklājuši veidu, kā piemuļķot mūsu smadzenes, lai ātrās ēdināšanas restorānos ēdieni neliktos tik kārdinoši. Pētījums Pētījuma laikā studentiem tika rādīti dažādi ēdienu attēli, no kuriem lielākā daļa bija trekni, sātīgi ēdieni (junk food) vai saldie ēdieni. Puse no studentiem jau aktīvi sekoja līdzi uzturam un...

Nomet svaru izlaižot brokastis un paskrienot stundu

brokastis
Tieši tāda ir pētījuma atziņa: izlaižot brokastis un izejot paskriet uz stundu, kalorijas, kas tika ietaupītas, netiek kompensētas dienas laikā. Amerikāņu sporta zinātniece Džesika Bakmane (Jessica Bachmann) no Skrantonas universitātes ir veikusi šajā sakarā pētījumu. Pētījums 12 vīriešu skrējējiem vecumā no 18 - 30 gadiem lika skriet...